Lauf-, Walking und Nordic-Walking-TREFFS
Auf dieser Seite finden Sie allgemeine Informationen, eine Statistik der hessischen TREFFs, die Suchmaske von Laufen.de sowie Hinweise zu den Jubiläen. Darüber hinaus stehen wichtige Dokumente für die Anmeldung und Zertifizierung der TREFFs zur Verfügung.
Sie wollen nicht alleine laufen bzw. walken?
Sie wollen ohne Leistungsdruck laufen?
Sie wollen mit dem Laufen bzw. Walken beginnen?
Dann schließen Sie sich doch einem der rund 400 Lauf- und (Nordic-)Walkingtreffs in Hessen an!
Die Treffs bieten nämlich jedem, insbesondere auch dem untrainierten Anfänger:innen, die Möglichkeit, regelmäßig zu einem festgesetzten Zeitpunkt und Treffpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter Anleitung qualifizierter Betreuer:innenein Ausdauertraining zu absolvieren.
Und das versteckt sich hinter einem Lauf- und (Nordic-)Walkingtreff:
- Es wird in Gruppen gelaufen und jede Gruppe wird von einem/er Betreuer:in geführt. Diese/r bestimmt Weg und Tempo und richtet sich nach dem Langsamsten der Gruppe.
- Alle Teilnehmer:innen, egal welcher Gruppe, Laufen eine Stunde. Sie beginnen gemeinsam und kommen auch gemeinsam wieder am Ausgangspunkt an. Diese Belastungsdauer wird auch von den Anfängergruppen (mit kleineren Pausen) erreicht.
- Da jede/r Teilnehmer:in ein unterschiedliches Leistungsniveau hat, gibt es verschiedene Leistungsgruppen, so dass für jeden die passende Gruppe dabei ist und niemand über- bzw. unterfordert wird.
- Ein Lauftreff sollte in der Regel fünf verschiedene Gruppen anbieten, somit wird ein zu großer Sprung von Gruppe zu Gruppe vermieden.
Ganz „nebenbei“ tun Sie auch noch etwas für Ihre Gesundheit!
Denn wer läuft, reduziert sein Körperfett und seinen Cholesterinspiegel, stärkt Kreislauf und Immunsystem, fördert die Sauerstoffaufnahme und damit die Gehirnfunktionen, baut Stresshormone ab und dafür Glücks- und Kreativitätshormone auf. Kurzum: Läufer sind gesünder, gescheiter und glücklicher als Nichtläufer.
1. Laufen und (Nordic) Walken im öffentlichen Verkehrsraum und bei Dunkelheit
Der öffentliche Verkehrsraum (d.h. öffentliche Straßen, Wege und Plätze) ist nach StVO (Straßenverkehrsordnung) nicht für den Laufsport vorgesehen. Die Läufer haben - unter steter Berücksichtigung wechselseitiger Rücksichtnahme gegenüber allen anderen Teilnehmern des Straßenverkehrs - unter Einhaltung der Regelungen der StVO die vorhandenen Gehwege zu nutzen. Sind keine geeigneten Gehwege vorhanden, haben alle Läufer im nicht verkehrsreichen Straßennetz sicherzustellen, sich bei insbesondere schlechten Witterungs- und Lichtverhältnissen - und unter Einhaltung der StVO - anderen Teilnehmern des öffentlichen Verkehrs durch geeignete Laufsport-Leuchtmittel (Warnwesten, Stirnlampen, Reflektorbänder o.ä.) erkennen zu geben.
2. Laufen und (Nordic) Walken bei Kälte/ im Winter
- Mit guter Funktionskleidung kommt man gut über den Winter
- Nicht zu viel anziehen – anfangs ein bisschen frösteln ist optimal
- Eine Mütze ist sinnvoll, da man über Kopf und Nacken 40% Wärme verliert
- Nach dem Training nicht zu lange rumstehen, etwas Trockenes anziehen
- Laufen Sie bei starker Kälte betont langsam, wärmen und feuchten Sie die Luft durch Nasenatmung an
- Wärmen Sie sich im Winter sorgfältig auf
- Um den Weg ausleuchten zu können, sollten die Lauf- und WalkingTREFF-Betreuer sowie auch einige der Teilnehmer evtl. eine Stirnlampe mitführen
3. Laufen und (Nordic) Walken bei Kälte/ im Sommer
- Starten Sie das Training immer gut hydriert, d.h. trinken sie reichlich
- Meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und Ozon, d.h. laufen Sie früh morgens oder spät abends und bevorzugen Sie schattige Trainingsstrecken
- Tragen Sie eine Kappe als Sonnenschutz
- Trainieren Sie nach Puls!
- Passen Sie das Tempo beim Training an die äußeren Gegebenheiten an. Bei gleichem Lauftempo ist die Kreislaufbelastung bei Wärme erheblich höher
4. Laufen und (Nordic) Walken bei Gewitter, Glatteis und extremer Hitze
Ein erhebliches Risiko beim Lauftraining stellen Gewitter, Glatteis und heiße Temperaturen über 35° dar. Hierbei ist die Gefahr sehr groß, durch äußere Witterungsbedingungen Verletzungen zu erleiden, so dass es der Verantwortung der Lauf- und Walking-TREFF-Verantwortlichen obliegt, den Lauftreff ganz abzusagen.
| (Stand Juli 2026): | |
Lauf-TREFFs unterteilt in: | |
| 125 |
| 111 |
| 79 |
| 29 |
| 344 | |
Walking- und Nordic-Walking-TREFFs | |
| 33 | |
| Walking- und Nordic-WalkingTREFFs | |
| 34 | |
| GESAMT | 411 |
Im Jahr 2025 feierten die ersten hessischen TREFFs ihr 50-jähriges Jubiläum. Die 411 hessischen Lauf- und Walkingtreffs bieten ihren Mitgliedern seit vielen Jahren qualifizierte Bewegungsangebote für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.
Mit ihrem engagierten Einsatz leisten sie einen wertvollen Beitrag zur Förderung von Gesundheit, Fitness und Lebensqualität. Der Hessische Leichtathletik-Verband gratuliert allen TREFFs herzlich zu ihren Jubiläen und spricht den zahlreichen ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern sowie Verantwortlichen seinen besonderen Dank aus.
Für die kommenden Jahre wünschen wir allen TREFFs weiterhin eine erfolgreiche Entwicklung, viele motivierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie viel Freude an der gemeinsamen Bewegung.
Hat auch dein TREFF ein Jubiläum? Dann teile es uns gerne mit!
Dokumente
Alle TREFFs haben die Möglichkeit, sich als besonders qualifiziert hervorzuheben, indem Sie das DLV-TREFF-Zertifikat "Gut" oder "Sehr Gut" beantragen, das für einen Zeitraum von drei Jahren erteilt wird.
Folgende Kriterien werden bei der Beantragung des DLV-TREFF-Zertifikats berücksichtigt:
- der TREFF muss einem Leichtathletik-Verein oder einem Sportverein mit Leichtathletik-Abteilung angeschlossen sein
- der TREFF muss eine Anfängerbetreuung anbieten
- pro angebotene TREFF-Gruppe muss mindestens eine Person im Bewertungszeitraum an einer Aus- und Fortbildungsveranstaltung teilgenommen haben
- der TREFF muss mindestens einmal pro Jahr eine öffentlichkeitswirksame Aktion durchführen, wie z. B. Lauf- und Walkingabzeichen-Aktion, run up, Walking-Day etc. ...
- Anzahl der unterschiedlichen Lauf-/Walking-/Nordic Walkinggruppen
- mindestens ein Präventionsangebot jährlich
- mindestens ein Familienangebot jährlich
Detailinformationen und Antragstellung
Deutscher Leichtathletik-Verband, Alsfelder Str. 27, 64289 Darmstadt
Referat Sportentwicklung
eMail: sportentwicklung(@)leichtathletik.de
Internet: https://www.leichtathletik.de/leichtathletik-fuer-alle/laufen/lauf-treffs
Ansprechpartner
N. N.
Clara Costadura
HLV-Partner
Suchmaske der DLV-TREFFs
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